Kebiasaan Baik

Kebiasaan baik yang mulai saya terapkan.

Ada beberapa kebiasaan baik yang mulai saya terapkan. Pertama yang coba saya lakukan yaitu lari / jalan pagi. Saya rutin melakukannya walau sebentar, biasanya diiringi dengan podcast atau kalo gak summary book dalam format audio. Rutinitas saya berlanjut dengan menyalakan mode fokus di ponsel saya untuk mengurangi distraksi. Lalu saya menyalakan laptop dan mulai beraktivitas, kalo kebetulan ada proyek ya mengerjakan proyek kalo gaada ya biasanya belajar atau sekedar membuat proyek pribadi untuk senang-senang.

Kebiasaan berolahraga dan menyelesaikan aktivitas yang ingin saya kerjakan pada pagi hari secara tidak langsung berdampak terhadap waktu tidur serta kualitas tidur saya. Saya yang sebelumnya terbiasa dengan begadang melakukan sesuatu yang ingin saya kerjakan akan tetapi saya tunda-tunda membuat saya selalu tidur diatas jam 2 pagi. Sekarang jam 10 malam saya sudah bisa tidur dan bangun tidur saat shubuh terasa lebih segar ke badan.

Selain itu saya juga mulai berkenalan dengan prinsip conscious / mindful eating yang pada intinya kita sadar akan makanan dan minuman yang dimasukkan kedalam tubuh kita. Saya mulai membatasi konsumsi kalori dan gula didorong dengan beberapa alasan yaitu berat badan saya yang sudah tidak ideal, keluarga saya yang punya riwayat diabetes, dan setelah menonton film dokumenter Fed Up yang bagus sekali bagi saya. Saya juga mencoba mencatat setiap kalori yang ada di tubuh saya melalui aplikasi, tapi tidak bekerja. Lebih praktis bagi saya untuk mengingat dan membiasakan diri untuk meminum kopi / teh tanpa gula, mengurangi pembelian makanan dan minuman dalam kemasan / cepat saji.

Dan hasil dari semua itu, akhir-akhir ini saya merasa lebih bahagia dibandingkan hari-hari sebelumnya. Saya merasa memiliki kontrol penuh atas apa yang saya lakukan. Belum tau kebiasaan ini akan bertahan berapa lama saya berharap ini akan bertahan terus. Selain itu ada beberapa kebiasaan yang ingin saya tambahkan kedepannya salah satunya rutin membaca buku. Hal yang saya lakukan ini merupakan salah satu proses usaha saya untuk menjadi lebih baik setiap harinya.